Äppelgröt bebis recept

Inlägget ifall järnberikad gröt på grund av unge innehåller köplänkar.

Ofta rekommenderas järnberikad gröt samt välling mot våra minsta, dock tyvärr existerar dessa färdiga grötlösningar även fullproppade tillsammans sötningsmedel, rapsolja samt andra tillsatser jag ej önskar ge min dotter. därför jag utför enstaka personlig järnberikad gröt baserad vid havre samt quinoa samt järnberikar den tillsammans MINI+ samt aprikoser samt lite andra superfoods.

eftersom anvisning äger efterfrågats sålunda kommer även detta inom detta inlägg.

Är järnberikad gröt på grund av unge den bästa maten?

Att små människor bör förtära gröt verkar existera ett självklarhet utan undantag, samt något vilket varenda ger sina små människor samt även BVC att föreslå eller råda något. samt ej vilket gröt liksom helst, utan enstaka speciell järnberikad sådan.

Vi fick hemskickat ett sådan gröt vilket en reklamutskick, dock efter för att äga läst innehållsförteckningen tillsammans med samtliga sina tillsatser, konstaterade jag snabbt för att detta ej fanns något jag ville ge åt mitt ungar.

2.

Visst kunna den färdigköpta pulvergröten verka lätt samt snabb, dock detta existerar faktiskt varken komplicerat alternativt tar särkilt utdragen tidsperiod för att utföra personlig heller.

Jag anser ej heller för att gröt existerar den bästa maten på grund av en litet små människor. detta finns betydligt mer näringstät föda för att ge. Dottern existerar idag 7,5 månader samt besitter helammats kurera tiden.

denna fick sina inledande tänder nära 5 månaders ålder samt besitter sen ungefär 6 månaders ålder fått smaka vegetabilier, rotfrukter, små frukter från växter, benbuljong, animalisk föda samt sjömat – långt innan oss erbjöd gröt.

Så till för att variera maten förmå gröt fungera såsom en inslag. samt då fullfölja jag den egen – från god ingredienser samt utan onödiga tillsatser.

Järnnivåer hos barn

Järn bidrar mot ett normal kognitiv tillväxt hos ungar.

Ha upp havregryn samt vätska inom enstaka kastrull.

undersökning visar för att detta finns ett negativ koppling mellan tidig järnbrist samt nedsatta neuropsykologiska funktioner såsom beteendestörningar samt inlärningssvårigheter inom skolåldern samt senare inom livet.

Ett ungar vilket fått sen avnavling samt helammats besitter inom regel förbättrad järnstatus än en ungar tillsammans med nedsänkt födelsevikt såsom avnavlats tidigt samt fått modersmjölksersättning.

Dock beräknar man tillsammans med för att depåerna ofta börjar existera låga nära 6 månaders ålder.

Kött samt C-vitamin hjälper järnet för att tas upp inom kroppen medan fytinsyra samt kalcium motverkar upptaget.

Hemjärn existerar ett struktur från järn såsom existerar bundet mot hemoglobin samt myoglobin. detta denna plats utför för att kroppen förmå absorbera upp mot 37% från hemjärn mot skillnad ifrån icke hemjärn såsom besitter enstaka absorbering vid bara 5%.

Många järnberikade varor innehåller icke-hemjärn, mejeriprodukt alternativt spannmål.

Hemjärn upptas många enklare från kroppen än icke-hemjärn. Järnupptaget begränsas dessutom från kalcium såsom finns inom mejeriprodukter samt fytinsyra likt finns inom spannmål.

Som ni vet existerar detta flera, dem allra flesta, såsom ej längre äter den näringsrika inälvsmaten, utan bara äter muskler, alltså vanligt animalisk föda, vilket ej innehåller lika många näring.

Inälvsmat såsom lever existerar rik vid järn.

Hur fullfölja man järnberikad gröt på grund av barn?

Smulat paltbröd, krossade pumpafrön samt aprikospuré existerar möjligen dem vanligaste sätten för att egen järnberika barnmat.

Paltbröd existerar förvisso naturligt rik vid järn tillsammans läka 26 mg järn per 100g, dock jag undviker detta vid bas från för att detta även innehåller gluten.

Jag tycker då förbättrad angående torkade pumpafrön likt innehåller 15 mg järn per 100 g, samt torkade aprikoser 6 mg per 100 g.

Men allra bäst gillar jag MINI+ vilket innehåller kurera 46 mg järn per 100 g.

Läs mer angående MINI+ lite längre ner.

Varför ej gluten?

Jo på grund av för att stora mängder gluten tycks öka risken till tidig celiaki. då vetenskapsman besitter undersökt hur större doser gluten påverkat risken på grund av celiaki, samt på grund av varenda extra gram gluten liksom barnen konsumerade ökade även deras fara för att förbättra celiaki. inom flera nordiska studier äger man dem senaste år upptäckt för att infektioner tillsammans med vissa magvirus, bland annat därför kallade rotavirus och enterovirus, existerar kopplade mot celiaki.

TEDDY-studien visar för att unge såsom äger fått flera enterovirusinfektioner samt dessutom äger ätit många vetemjölsmat, löper ett åtta gånger högre fara för att ett fåtal celiaki.

Lås oss för tillfället titta närmare vid dem viktigaste ingredienserna inom mitt grötrecept.

Havre

Havre existerar väl möjligen den vanligaste basen till gröt. på grund av enstaka del: enstaka trogen kamrat, samt till andra: möjligen lite tråkig.

När man pressar havrekärnorna bildas havregryn samt havreflingor.

läka havrekärnan finns kvar efter processen, man äger bara plattat mot den, samt existerar därför näringsrikt. Havre innehåller fermenterbara fiber, även kallat prebiotika – dessa används liksom näring från bakterierna inom tarmfloran. ett ytterligare typ från fibrer likt finns inom havre existerar betaglukaner.

Tillsammans tillsammans med en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig bildar dem en slags gel inom tarmen. Fibergelen bidrar dessutom mot för att blodsockerkurvan efter enstaka måltid blir jämnare.

Havre existerar glutenfritt, dock ofta är kapabel spannmål likt innehåller gluten mot viss sektion blandas in inom havren vid vägen ifrån odling samt hantering mot färdig vara. Ren havre utan inblandning från andra sädesslag innehåller alltså ej gluten.

Personligen tycker jag havregrynsgröt existerar gott samt innehåller enstaka sektion näring.

dock eftersom detta existerar praktiskt taget omöjligt för att ett fåtal tag inom havreflingor såsom hanterats vid riktig sätt (om man ej fullfölja flingor själv) därför blir mineralupptaget väldigt lågt inom havregrynsgröt. (Läs mer ifall hur man aktiverar havre här.) Därför blandar jag den tillsammans quinoa vilket existerar rik vid mineraler.

Fullkornshavregryn existerar ångpreparerade samt innehåller ca 5,5 mg järn per 100 g.

Quinoa

Jag väljer använder ofta quinoa inom matlagning, då quinoa kvalificerar sig liksom enstaka superfood tackar vare sitt höga innehåll från protein, fibrer samt goda fettsyraprofil.

Dessutom innehåller quinoa ca 4,57 mg järn per 100 mg quinoa.

Quinoa existerar fri ifrån gluten samt innehåller stora mängder mineraler såsom magnesium, vilket därför kompletterar havren god.

En urgod barn- samt bebisgröt tillsammans med smakupplevelse från äpple, kanel samt kardemumma.

Dessutom innehåller quinoa samtliga essentiella aminosyror, utmärkt proteinkälla tillsammans med andra ord.

Quinoa existerar inom övrigt en utmärkt alternativ mot ris samt pasta samt ger en stabilare blodsocker. lägga i vatten quinoa inom ett liter vätska samt enstaka matsked äppelcidervinäger ovan natten på grund av för att erhålla försvunnen fytinsyran.

1.

koka 1 dl quinoa ett kvart inom 2 dl en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig tillsammans lite havssalt.

Tips! ifall ni önskar utföra enstaka 2.0 variation från gröten är kapabel ni blötlägga quinoa i enlighet med ovan samt sen låta dem uttorkning inom värmsluftsugn vid 100 grader samt nyttja dessa inom gröten istället. detta minimerar fytinsyran ännu mer!

MINI+

MINI+ existerar en hemjärnspulver vilket består enbart från högkvalitativa ingredienser samt existerar fritt ifrån tillsatser samt innehåller bota 46 mg järn per 100 g pulver.

Bryn grynen inom olja cirka 5 min beneath omrörning.

MINI+ innehåller ekologiskt glutenfritt havremjöl, hemoglobinpulver ifrån nöt samt norrländskt blåbärspulver.

Det blir enkelt för att vid en utmärkt sätt järnberika barnets föda samt pulvret är kapabel tillsättas inom nästan vilken föda likt helst, såsom gröt, smoothies, plättar, pannkakor, mos, biffar samt således vidare.

1 skopa innehåller 1 mg järn samt små människor ifrån 6 månader rekommenderas 4 mg järn (ibland mer), alltså 4 skopor MINI+.

ett påse innehåller 250 gram MINI+, vilket ger ca 115 skopor samt räcker till ungefär enstaka månads förbrukning.

Aprikos

Aprikoser existerar söta samt innehåller 6 mg järn per 100 g. kylapparat in inom ett istärningsform därför håller den flera månader samt då den tinar inom gröten existerar detta samtidigt en snabbt sätt för att kall luft ner gröten.

Pumpafrön

Pumpafrön existerar både järnrika samt väldigt goda för att mixa samt strö ovan alternativt blanda inom gröten.

dem innehåller 15 mg järn per 100 g.

Kokos

Mjölkprodukter innehåller väldigt lite järn samt dessutom begränsar kalcium inom mjölken järnupptaget. Därför väljer jag kokosmjölk likt bas mot gröten istället på grund av komjölk samt blandar ut den tillsammans med dricksvatten – helt enkelt på grund av för att jag tycker kokossmaken blir på grund av kraftig tillsammans enbart kokosmjölk.

Gröten blir även väldigt god tillsammans med lite kokosflingor i.

Kokosflingor innehåller 3,3 mg järn per 100 g samt kokosmjölk 1,6 mg per 100 g.

Järnberikad gröt på grund av små barn

Nu äntligen kommer oss mot receptet.

Jag önskar ju näringsmaxa all föda, således jag utför ett sann supergröt.

1. Koka upp grötmixen tillsammans med vätska samt kokosmjölk samt låt puttra inom en par minuter. Tillsätt mer dricksvatten nära behov.
2. Tillsätt MINI+ samt Nordic Berries.
3. Rör ner enstaka tärning aprikospuré.

Variera smaken

Testa för att byta ut Nordic Berries mot nyponpulver.

Tillsätt en halvt ugnsbakat päron tillsammans med valnötssmör samt lite kardemumma.

Mosa ner enstaka halv banan, enstaka nypa vaniljpulver samt enstaka tesked slät jordnötssmör.

Tillsätt enstaka tesked nötsmör såsom cashewsmör alternativt mandelsmör.

Byt ut aprikospurén mot hemlagad äppelpuré alternativt äppel- samt rabarberpuré, alternativt låt en halvt rivet äpple koka tillsammans med samt smakförstärkare tillsammans ceylonkanel.

Tillsätt kokosflingor samt några hallon alternativt hallonpulver.

Mosa lite ugnsbakad sötpotatis samt blanda inom gröten samt strö vid lite mixade pumpafrön.

Byt ut ghee mot olivolja alternativt kokosolja.

Tips!

fullfölja eget ghee såhär!

Aprikospuré

Järnberikad gröt samt välling

Spara tidsperiod genom för att förbereda grötpulver samt aprikospuré således blir vällingen ljus fortare än kvickt. detta på denna plats pulvret ger ett slät gröt alternativt välling till dem allra minsta barnen.

Dock att föreslå eller råda något jag ej välling såsom ett daglig måltid. Dessutom behöver unge lära sig smaka vid olika konsistenser samt smaker.

• 1 sektion havregryn
• 1 sektion quinoaflingor

Mixa havregryn samt quinoa samt förvara pulvret svalt inom enstaka mörk glasburk.

fullfölja sen välling såhär:

• 0,5 – 0,75 dl grötpulver
• 4 skopor MINI+
• 0,5 dl kokosmjölk
• 0,5 (- 1,5 dl) vätska (anpassa kvantiteten på grund av korrekt konsistens)

1. Blanda grötpulvret samt MINI+.
2. Koka en par minuter tillsammans med en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig samt kokosmjölk. Späd tillsammans extra dricksvatten på grund av riktig konsistens.