Lchf liberal recept

Välkommen mot Tjockkocken 2.0.

Om den nya bloggen

Efter nästan numeriskt värde kalenderår kändes detta vilket detta plats dags på grund av enstaka uppfräschning från både prestanda samt utseende från bloggen samt denna plats existerar resultatet!

2 oval form · 1 msk fett · ½ avokado · 1 (120 g) tomattomater · 15 g babyspenat · 1,75 dl grekisk yoghurt (10% fett) · 85 g färska blåbär · 28.

Vad tycker ni?

Jag äger investerat inom enstaka professionellt designad symbol, denna existerar designad från duktiga Danny Sivermalm vid designbyrånGrafstad.  Jag gillar den ruffiga enkla designen vid loggan samt kniven får på denna plats symbolisera både min passion på grund av matlagning dock även på grund av vikten för att nyttja utmärkt matlagningstillbehör, enstaka utmärkt skärverktyg existerar helt enkelt en måste inom köket!

Det existerar min fantastiska partner Eric vilket stått till nästan allt arbete tillsammans för att utföra ifall bloggens design.

oss kommer säkert äga ett sektion trix samt fix för att ordna framöver, detta existerar ju svårt för att klara från allt vid inledande försöket.

Liberal LCHF existerar en kostschema innehåller lite mer kolhydrater samt något mindre fett än strikt LCHF.

Upptäcker ni buggar alternativt något såsom ser konstigt ut således hör gärna från er, sålunda möjligen oss kunna fixa mot detta. oss kommer utföra angående lite inom menyraden samt färsk profilbild kommer anlända bland annat, dock allt inom sinom tidsperiod.

Blanda samman en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig, crème fraîche, grädde, ädelost samt kantarellfond inom stekpannan.

Man får ju faktiskt ta hänsyn mot för att oss båda existerar nybörjare gällande detta samt detta existerar massiv skillnad än ifall man betalar enstaka firma till för att bygga ett hemsida.

Mina recept

Jag kommer för att gå vidare revidera tillsammans enkla, goda samt grymma anvisning vilket passar lågkolhydratskost. Viktigt för att klargöra för att jag äter LCHF – dock bloggen vänder sig mot varenda likt existerar nyfikna vid för att utesluta gluten samt onödigt sötningsmedel inom sin kost.

Lågkolhydratskost passar dem allra flesta inom någon form.

Jag definierar ej min kost sålunda för att jag existerar låst mot enstaka bestämd nivå från LCHF. Vissa anvisning existerar strikta (innehåller allmänt sätt färre kolhydrater), andra existerar mer liberala samt innehåller fler kolhydrater.

Jag äter exempelvis ingredienser vilket sötpotatis, pumpa, frön från växter ofta använda som mat, rotfrukter samt viss bär  i mindre mängd nära utvalda tillfällen. Dessa ingredienser äts oftast inom Paleo samt inom frikostig LCHF samt detta fungera utmärkt på grund av mig. Jag äter även bönpasta då samt då (som varken existerar LCHF alternativt Paleo). inom samt tillsammans med för att jag existerar Gastric Bypassopererad 2012 besitter jag en annat absorption från näring samt sämre funktion vid matsmältningen, därför existerar detta viktigt för att jag provar mig fram.

Min kostfilosofi

Mitt uppgift existerar för att hitta enstaka nivå detta likt passar mig vid sikt, samt självklart anlända vid massa härliga anvisning beneath vägen.

Jag kommer mot exempel experimentera mer med både vegetariska samt mejerifria anvisning på grund av för att ett fåtal ett därför balanserad samt varierad kost likt möjligt.

Blomkålsrisotton räknas mot detta mer liberala alternativt normala LCHF än keto, dock såsom lite lyx vid helgen funkar detta utmärkt!

Meningen tillsammans med mina anvisning existerar för att dem bör motivera för att testa något nytt, möjligen testa enstaka hälsosammare variant från enstaka äldre husmansklassiker alternativt testa några helt nya smaker. Den röda tråden inom mina anvisning existerar för att dem oftast existerar enkla samt lättlagade, gjorda till för att passa kurera familjen!

Här existerar ett perfekt morgonmål till dig såsom äter frikostig LCHF: ett kopp tillsammans med fet yoghurt, blåbär samt valnötter tillsammans tillsammans med ett färgsprakande skiva bestående av.

Stora målet existerar för att inom slutändan ett fåtal knåpa ihop ett alldeles personlig kokbok tillsammans lättlagade anvisning mot er, håll tummarna för att jag kommer dit.

Jag äter lågkolhydratkost på grund av hälsans skull, ej till viktminskning. Jag äger redan gått ner runt 120 kg samt känner för att detta existerar dags för att avsluta pressa samt stressa min lekamen tillsammans mer viktminskning.

Jag äger fler kilo för att vandra ner, dock ingen tidspress till detta utan fokuserar vid mitt välmående för tillfället. Jag räknar/väger ej min föda samt ger ej mig egen några förbud utan äter sådant just min lekamen mår god från samt klarar av.

Tips samt råd

För er såsom behöver strängare riktlinjer så föreslår jag för att ni läser vid grunderna ifall LCHF, främst hos Kostdoktorn på grund av för att sedan testa er fram mot vilken nivå liksom passar er bäst.

ingen magisk formel passar varenda då oss samtliga existerar individer samt våra kroppar fungerar olika.

Jag existerar ej utbildad kostrådgivare samt ger därför inga privata kostråd. Behöver man hjälp vid vägen, vilket varenda är kapabel behöva ibland, sålunda finns detta en flertal kostrådgivare inom LCHF samt Paleo vilket man är kapabel köpa tjänster av.

Så vilket avvaktar oss vid, idag kör oss – Tjockkocken 2.0!

I våra måttliga anvisning framträda kvantiteten kolhydrater per portion inom gula bollar.