Dessert lchf recept
LCHF desserter - 7 goda anvisning tillsammans med erhålla kolhydrater
Efter reklamen: detta denna plats existerar LCHF-dieten
Runt högtider är kapabel detta svida lite för att hålla sig i enlighet med enstaka viss kosthållning - alternativt behöva existera restriktiv tillsammans med detta goda. dock glada nyheter - ni slipper!
LCHF efterrätter förmå artikel fullproppade från rik mörk choklad, knapriga nötter samt nyttigt fett likt kokosolja alternativt riktigt smör.Ersätt detta raffinerade sockret tillsammans med exempelvis mandelsmör, kakao, ätbar del alternativt små frukter från växter således kunna ni njuta tillsammans med gott samvete.
Här existerar sju LCHF-vänliga anvisning vid desserter liksom tillsammans med fördel kunna erbjuds mat eller dryck mot kalas - alternativt likt bara sätter guldkant vid vardagen.
7 LCHF-desserter på grund av fest samt vardag
1.
LCHF Cheesecake
En smaskig dock även otroligt smal cheesecake, både inom avseende från kalorier samt kolhydrater. Passar även den vilket följer den striktaste LCHF-typen.
Chokladtårta tillsammans rostade hasselnötter samt pumpafrön 01:02 Den denna plats sagolikt goda chokladtårtan känns riktigt lyxig fast den existerar nästan till lätt för att göra.anvisning ifrån 56 kilo.
Botten/deg:
- 2,5 dl mandelmjöl (mixa/mal sötmandel)
- 2 msk sötningsmedel (canderel strö alternativt dylikt)
- 2 msk smält smör
Fyllning:
- 700 g philadelphiaost
- 0,5 dl creme fraiche
- 4 ägg
- 1 dl sötningsmedel (förslagsvis canderel strö på denna plats med)
- 0,5 msk vaniljpulver (eller vaniljsocker)
- 1 msk citronsaft
Antal serveringar: 16 portioner
Kolhydrater per måltid: ca 2 gram
Kalorier per måltid: ca 199 kcal
2.
LCHF Chokladmousse
En lätt dock något som orsakar yrsel eller svimning god chokladmousse, gjord vid mörk choklad. nå toppen förslagsvis lite vispad grädde samt små frukter från växter. anvisning ifrån 56 kilo.
Ingredienser
- 100 gram mörk choklad, minimalt 70%
- 2 äggulor
- 0,5 tsk ekologiskt vaniljpulver (eller 0,5 tsk vaniljextrakt)
- 3 cl espresso
- 3 dl vispgrädde
Gör såhär:
- Smält chokladen inom mikron alternativt inom vattenbad.
- Vispa grädden, ej på grund av hårt, vispa ner vaniljpulver samt espresso.
- Blanda sedan ca 0,5 dl från gräddblandningen inom chokladen samt sedan ytterligare någon dl.
- Avsluta sedan tillsammans för att blanda ihop allt försiktigt.
Häll upp inom glas.
- Låt stå minimalt 4 timmar inom kylskåp.
Antal serveringar: 4 portioner
Kolhydrater per måltid: ca 15 gram
Kalorier per måltid: ca 450 kcal
3. LCHF Brownie-kaka tillsammans cashewgrädde
En supergod samt helt mjölk-, gluten-, sötningsmedel samt sockerersättningsfri chokladkaka! erbjuds mat eller dryck på denna plats tillsammans cashewgrädde samt frystorkade jordgubbar.
anvisning ifrån 56 kilo.
Chokladkakan:
- 2 dl mandelsmör
- 2 ägg
- 0,5 dl kokosfett utan smak
- 0,5 dl ekologisk blomsterhonung
- 0,5 dl härlig kakao
- 2 tsk ekologisk vaniljpulver
- 0,5 tsk bakpulver
- 1 krm salt
Cashewgrädden:
- 2 dl cashewnötter
- 0,5-1 dl vatten
- 1 tsk ekologiskt vaniljpulver (för ytterligare sötma är kapabel man söta tillsammans med lite honung alternativt en halvt moget päron)
- Lägg cashewnötterna inom blöt inom minimalt fyra timmar.Chokladtryfflar.
- Sätt ugnen vid 180 gr.
- Smörj ett små struktur (20 x 20).
- Lägg varenda ingredienserna inom ett matberedare tillsammans knivar samt kör allt mot enstaka slät smet.
- Häll upp inom form eller gestalt samt grädda inom ca 20-25 minuter mitt inom ugnen. Den bör gärna existera lite kladdig då ni tar ut den!
Mixa sedan dem samt vaniljpulvret samt sedan mixa ihop tillsammans med vattnet mot ett slät gräddig smet. Späd tillsammans mer en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig angående detta behövs.
Äter ni LCHF samt önskar hitta goda anvisning till efterrätter, då besitter ni kommit helt rätt.Ställ inom kylen.
Antal serveringar: 8 portioner
Kolhydrater per måltid: ca 8 gram
Kalorier per måltid: ca 285 kcal
4.
Saffranspannacotta
En underbar variant vid ett klassisk pannacotta likt garanterat kommer utföra succé vid jul alternativt nyårsfesten. Servera förslagsvis ihop tillsammans lingon alternativt vinbär. anvisning ifrån 56 kilo.
- 5 dl grädde
- 2 gelatinblad
- 2 msk sukrin + 0,5 krm stevia (sötningsmedel)
- 0,5 g saffran (1 paket)
- 1 vaniljstång
- Lägg gelatinbladen inom kallt vätska inom ca 5 minuter.
- Koka upp grädden samt saffran samt låt sjuda inom ca 10 minuter.
- Dela vaniljstången samt gröp ut innanmätet tillsammans med ett kniv.
- Lägg ner vaniljstång + innanmätet inom grädden tillsammans tillsammans med sötningen.
- Dra åt sidan samt lägg inom gelatinbladen.
Låt stå en tag samt svalna lite sila sedan försvunnen vaniljstången samt portionera upp inom kopp. Lägg plastfolie ovanpå därför slipper ni hinnan! Ställ kallt 2-3 timmar.
Antal serveringar: 4-6 portioner
Kolhydrater per måltid: ca 3 gram
Kalorier per måltid: ca 375 kcal
5. LCHF Mandelglass tillsammans choklad
En smarrig samt smakrik mandelglass tillsammans med kross från mörk choklad, vanilj samt mandelsmör.
Kolhydrater per måltid: ca 8 gram
Kalorier per måltid: ca 470 kcal
Se receptet här!
Cheesecake inom kopp existerar en jätteenkelt, gott samt snyggt alternativ mot ett vanlig cheesecake.6. LCHF dessert med päron tillsammans krossade hasselnötter
En enkel samt fräsch dessert vid varma päron, yoghurt, honung, kardemumma samt krossade hasselnötter.
Kolhydrater per måltid: ca 8 gram
Kalorier per måltid: ca 178 kcal
Se receptet här!
7.Här hittar ni varenda våra efterrätter liksom existerar keto/strikt LCHF.
LCHF Drottningdessert tillsammans pistachchokladkross
En mix från små frukter från växter, mörk choklad, nötter, yoghurt samt digestivekex är kapabel ej blir annat än gott!
Kolhydrater per måltid: ca 15 gram
Kalorier per måltid: ca 150 kcal
Se receptet här!
...
Läs mer:
LCHF mot lunch: 6 goda samt näringsrik recept
Baka eget LCHF-bröd! 5 enkla samt nyttiga recept
LCHF: 9 enkla samt goda mellanmål (de denna plats existerar lätta för att ta med)
smala desserterlchfnyttig mat