Nyttiga recept ägg

Det finns flera goda skäl för att förtära hönsägg.

Dessa inspirerande anvisning existerar uppskattade, eftersom dem funkar både på grund av smakförmåga samt resultat.

Varför existerar vanligtvis för fortplantning hos djur poppis bland människor vilket tränar? vanligtvis för fortplantning hos djur innehåller högkvalitativt protein samt fungerar likt enstaka naturlig multivitamin.

Goda samt lättlagade, nyttiga anvisning tillsammans oval form – ifrån omelett mot bakade oval form samt frittata.

Dessutom innehåller äggulan nyttiga fetter samt mineraler liksom kalcium samt A-vitamin.

Det allra bästa tillsammans hönsägg existerar dock för att detta går för att variera inom oändlighet tillsammans olika smaker samt konstellationer tillsammans goda effekt, oavsett ifall man dietar på grund av viktminskning alternativt muskelökning. Dessa nyttiga äggrecept smakar dessutom strålande, utan för att tumma vid nyttigheter.

Varsågod!

Ägg & Lax

Ingredienser:
1 kokt ägg
1 msk naturell kvarg, 0,3% fett
1 tsk majonäs
1 msk salladslök
1 tsk dill
krydda, vitpeppar samt enstaka gnutta chayanne peppar
80 g gravad lax

Gör således här:
Mosa ägget tillsammans matredskap samt blanda tillsammans övriga ingredienser, smaka från tillsammans med kryddor.

Supergoda, lättlagade pannkakor såsom existerar väldigt nyttiga.

Servera tillsammans med gravad lax till.

Näringsinnehåll:
25 g protein
4 g kolhydrater
16 g fett
Totalt: 266 kcal

Pocherade hönsägg vid rustikt bröd

Ingredienser:
70 g bondbröd, ett skiva
10 g smör
60 g grönkål
2 normalstora hönsägg á 50 g vardera
1 portabello-svamp, 70 g

Gör sålunda här:
Fyll enstaka kastrull tillsammans dricksvatten, lite krydda samt värm upp mot vattnet önskar börja koka.

Notera kokar ej, dock existerar vid väg för att koka. beneath tiden, bre hälften från smöret vid brödskivan samt stek upp den vid ett teflonpanna.

till frukost.

Placera brödskivan vid serveringstallrik.

Bryn kvarvarande mängd fett samt lägg inom grönkål samt grovt skivad mögelväxt. smakförstärkare tillsammans med krydda samt krydda. Lägg upp vid detta rostade brödet. nära detta laget äger nog vattnet inom kastrullen redo.

Rör angående inom kastrullen tills detta uppstår enstaka virvel.

Knäck inom en vanligtvis för fortplantning hos djur inom den virveln samt låt koka inom ca 4 minuter.

Fiska upp ägget tillsammans med enstaka hålslev samt låt rinna från vid hushållspapper innan ni lägger ägget vid mackan.

Upprepa proceduren tillsammans detta andra ägget. Smaka från tillsammans med krydda samt peppar.

Näringsvärde:
21 g protein
44 g kolhydrater
20 g fett
Totalt: 442 kcal

Gul, smaragdgrön & skarlakansröd omelett

Ingredienser:
5 g kokosolja
150 g äggvita
1 ägg
1 msk vatten
krydda, vitpeppar

Fyllning:
40 g strimlad kalkon
60 g tomat
60 g avokado

Gör sålunda här:
Vispa ihop äggvita, vanligtvis för fortplantning hos djur, vätska, krydda samt krydda.

Värm upp enstaka teflonpanna samt klicka inom kokosoljan. Grädda smeten inom medelvärme samt dra tillsammans jämna mellanrum enstaka träslev ifrån kanterna åt mitten, detta således omeletten blir upphöjd samt fluffig.

Shakshuka · Bakat hönsägg tillsammans med spenat samt tomat · Tortilla Española · Frittata tillsammans med skinka, getost.

Omeletten existerar genomskinlig då den stadgat sig, dock ännu existerar mjuk vid ytan. Fyll halva cirkeln tillsammans med kalkon, tomat samt avokado.

1.

Vik ihop omeletten samt servera.

Näringsvärde:
31 g protein
4 g kolhydrater
23 g fett
Totalt: 346 kcal

Vill ni äga fler goda anvisning likt även existerar nyttiga? Spana in den denna plats receptboken!