Hälsosam köttfärssås recept
Vill ni tillaga ett snabb köttfärssås liksom ej bara smakar riktigt gott utan såsom även existerar LCHF-vänlig? Då äger jag detta bästa receptet på grund av dig. Den på denna plats goda grytan innehåller nämligen gott angående goda kryddor samt behöver dessutom ej puttra allt på grund av länge vid spisen.
Innehållsförteckning
- LCHF köttfärssås tillsammans med goda smaker
- Vad är kapabel jag servera till?
- Näringsvärde
- Ingredienser
- Instruktioner
Köttfärssås existerar ett standardrätt inom flera svenska hushåll.
Gör såhär: tår morötterna, hacka löken samt fräs inom kokosoljan.detta existerar ett korrekt liksom både kräsna unge samt hungriga vuxna tycker angående samtidigt såsom ingredienserna både existerar billiga samt ofta finns hemma. Dessutom existerar detta ju sålunda enkelt för att låta animalisk föda, vegetabilier samt kryddor puttra ihop vid spisen. Ingredienserna inom detta denna plats receptet behöver ej puttra inom mer än 10-15 minuter. dock givetvis blir smaken godare ju längre dem får mysa inom värmen.
Alla äger sin personlig variant vid köttfärssås samt hemligheten på baksidan samtliga goda anvisning var ute ligger inom kryddsättningen.
Vissa besitter grädde inom såsen, andra kryddar tillsammans med allt ifrån basilika mot kryddpeppar.
Finhacka löken samt bryn dem därefter inom stekpannan.då detta gäller enstaka klassisk bolognese således existerar smaken helt enkelt vilket baken – delad!
I mitt goda LCHF-recept smaksätter jag tillsammans örterna timjan, basilika samt oregano. Dessutom innehåller såsen gott ifall vitlök, kalvfond samt sambal oelek. Givetvis besitter jag även tillsatt grädde, både till smakens samt fetthaltens skull!
Välj 40% grädde, detta existerar ständigt bäst till LCHF.
Gillar ni lite hetare föda sålunda är kapabel ni öka vid mängden sambal oelek. vid sålunda sätt får ni enstaka maträtt såsom passar just dina smaklökar. Glöm ej för att servera maträtten tillsammans med nyriven parmesan.
Serveringsdags!Då får ni enstaka god, lyxig touch.
Vad förmå jag servera till?
Brukar ni servera pasta mot din köttfärssås? Då existerar detta dags för att kika vid lite nya alternativ.
200g Yipin tempeh helbit · 4 port.Pasta gjord vid någon sorts vete existerar nämligen allt till kolhydratrikt till för att platsa inom ett LCHF kost, dessutom existerar ej gluten ok inom lchf heller. Även pasta gjort vid ris alternativt majs innehåller på grund av flera kolhydrater, därför varenda glutenfria alternativ försvinner då.
Mitt förslag existerar istället för att ni serverar din köttfärssås tillsammans med shiratakinudlar.
Då får ni ej inom dig några onödiga kolhydrater. angående ni istället önskar testa vegetabilier likt tillbehör därför existerar mitt favoritförslag strimlad vitkål. detta existerar både gott, enkelt samt nyttigt. ni är kapabel antingen servera vitkålen rå alternativt ånga den lite snabbt tills den mjuknar.
Faktum existerar för att dem flesta ovanjordgrönsaker passar perfekt vid tallriken då ni serverar ett god köttfärssås.
Basen vid finkrossade tomater samt grädde skapar nämligen ett smakupplevelse liksom gifter sig tillsammans med såväl broccoli såsom olika typer av kål inom munnen.
Näringsvärde
Låt oss ta ett titt vid näringsvärdet på grund av min goda köttfärssås. på denna plats får ni nämligen inom dig gott angående protein samt viktiga näringsämnen samtidigt vilket kolhydratsnivån existerar försvinnande nedsänkt.
Kom minnas för att ständigt välja vispgrädde vid 40 % mot dina LCHF-recept.
Lägg inom färsen tillsammans löken samt stek tills färsen existerar genomstekt.detta existerar således ni får upp fetthalten.
(Näringsvärden hämtade ifrån Kostbevakningen.)
Mitt LCHF anvisning vid köttfärssås räcker mot fyra portioner. detta innebär för att varenda portion innehåller 27 gram protein, 54 gram fett samt 14 gram kolhydrater. flera från kolhydraterna kommer dock ifrån dem olika kryddorna, sålunda dessa kunna ni äga överseende tillsammans med.
tackar vare detta finns näringsvärdet kunna den på denna plats maträtten utgöra basen till ett god LCHF kost.