Mellanmålsbar recept

WOW WOW WOW säger jag bara! för tillfället är kapabel jag äntligen presentera en grymt anvisning mot dig såsom önskar utföra nyttiga samt extremt goda bars.

Vår mellanmålsbar existerar ett energirik müslibar alternativt flapjack tillsammans havre, blåbär, russin samt frön, smaksatt tillsammans med vanilj, kakao, kanel samt honung.

Min tanke fanns för att äga dom likt mellanmål, dock dem blev därför goda för att oss åt dem likt sötsak vid kvällarna. inom detta på denna plats receptet använder jag mig från chokladknappar samt lite smält choklad vilket topping. Jag kunna dock nästan garantera för att dem kommer smaka lika gott (nästan) även utan ifall man önskar utföra dem lite mer nyttiga.

Här äger ni en grundrecept vid bars tillsammans nötter samt havregryn likt bas.

en alternativ existerar även för att nyttja sig från utan socker choklad, till för att undvika vitt sötningsmedel.

I receptet använde jag mig även från hackade mandlar, vilket helt kunna uteslutas ifall man önskar alternativt byta ut mot andra nötter. alternativt varför ej pumpakärnor? Kokosflingor? Torkade tranbär?

Fantasin sätter avgränsningar denna plats, testa dig fram samt lämna gärna råd inom kommentarsfältet!

Havregryn samt mandelsmör – enstaka utmärkt bas mot nyttiga samt goda bars

Basen till dessa bars existerar havregryn (byt ut mot glutenfria havregryn nära glutenallergi) samt mandelsmör, vilket existerar ett magisk kombination. Tillsammans tillsammans med honung samt choklad blir detta verkligen hur gott liksom helst.

Jag är kapabel verkligen tipsa angående för att nyttja er från en lite rinnigare mandelsmör vilket detta ifrån Pändy. en rinnigare mandelsmör utför för att detta blir lite enklare på grund av dig för att blanda runt samtliga ingredienser mot ett smet.

För dig liksom existerar nötallergiker därför förmå ni byta ut mandelsmöret mot tahini. Jag besitter dock ej provat detta inom just detta anvisning, dock jag vet för att detta existerar en vanligt substitut inom andra recept.

Gör egna proteinbars

Du möjligen tränar många samt existerar mån ifall för att erhålla inom dig extra många protein inom kosten?

WOW WOW WOW säger jag bara!

inom därför fall är kapabel ni enkelt utföra dina egna proteinbars, vilket blir många mer prisvärd än för att köpa dem inom affären. Dessutom slipper ni varenda onödiga tillsatser då ni fullfölja dina egna proteinbars. detta ni fullfölja existerar helt enkelt för att följa receptet nedan samt sedan tillsätta proteinpulver inom varenda dryckesställe.

Kärna ur samt hacka dadlarna.

angående ni använder dig från en proteinpulver liksom redan existerar sötat, således förmå ni tillsammans fördel minska kvantiteten honung samt även ta försvunnen vaniljsockret.

Kom minnas för att dela upp proteinpulvret jämnt inom samtliga bars sålunda detta ej blir snefördelat.

Bars funkar både liksom näringsrik mellanmål alternativt enstaka sann energiuppladdning innan träningen.

Enklast existerar för att utföra basen i enlighet med receptet nedan samt därefter delar ni upp blandningen inom jämna högar (så flera bars ni önskar utföra egentligen). Därefter är kapabel ni tillsätta önskad mängd proteinpulver inom varenda “hög”, samt vid därför sätt vet ni för att kvantiteten protein blir lika inom varenda bars.