Recept kycklingbuljong

vandra mot anvisning Skriv ut receptet

Den på denna plats benbuljongen existerar till varenda likt älskar sann, hemlagad samt smakrik mat! dock den existerar även på grund av dig liksom önskar förtära ytterligare utmärkt till buk samt möjligen mot samt tillsammans med satsa vid ett kur på grund av för att läka obalanser mage/tarm.

Kuren till för att läka buk går då ut vid för att man äter nästan bara benbuljong samt kycklingsoppa beneath några dagar, sedan fortsätter man ytterligare några veckor tillsammans med buljong samt soppor likt bas dock introducerar fler ingredienser.

detta existerar meningen för att man äter sig mätt beneath tiden &#; dock man håller sig mot några ett fåtal godkända råvaror.

Men likt sagt &#; benbuljong samt kycklingsoppa existerar på grund av varenda såsom älskar god samt näringsrik mat!

Magkuren tillsammans med benbuljong samt kycklingsoppa

Du såsom besitter bekymmer tillsammans med buk, IBS, inflammatoriska tarmsyndrom osv &#; testa för att förtära benbuljong samt kycklingsoppa vilket bas på grund av din kost beneath några dagar: dygn.

ni äter alltså även köttet ifrån kycklingen samt grönsakerna ifrån buljongen.

De 4 inledande veckorna tillsammans magkuren kunna titta ut sålunda här:

• De inledande 3 dagarna ät bara kycklingsoppan
• Ersätt citrongul lök samt vitlök tillsammans med gröna delen från purjolök.
• Efter dagar presentera fler grönsaker: sötpotatis, palsternacka, rotselleri, röda betor, gröna ärtor, grönkål, vitkål, pumpa, broccoli OK för att lägga till.
• Efter dagar går ljus sjömat även god (kokt ej stekt).

• Efter dagar &#; variera kycklingbuljong tillsammans ytterligare benbuljong &#; följ receptet tillsammans med ersätt kyckling tillsammans med tex tillsammans tillsammans benmärg (finns inom frysdiskar samt köttdiskar).
• Ghee, kokosolja, talg samt olivolja existerar god fetter för att omfatta.
• Efter någon sju dagar är kapabel ni kolla angående basmatiris samt kokt bovete (tex såsom gröt) funkar till buk samt presentera det.
• Efter någon sju dagar förmå ni börja variera tillsammans med fler sorters animalisk föda samt hönsägg.
  Sila samt låt buljongen svalna.
• 

OBS! Ät tillräckligt till morgonmål, måltid samt kvällsmål &#; ät dig mätt! ni bör ej fasta alternativt banta. ifall ni bofta blir hungrig: ät större kvantiteter kokta vegetabilier samt mer fett än ni antagligen existerar van. detta går även utmärkt för att öka proteinet angående detta behövs.

En matdag efter dem inledande dagarna förmå titta ut därför här:

• frukost: kycklingsoppa
• lunch: kokt/ångad sjömat tillsammans kokt broccoli, gröna ärtor samt ghee alternativt olivolja samt salt
• middag: kycklingsoppa alternativt ytterligare benbuljong tillsammans med extra kokta vegetabilier samt ghee/olivolja.
• mellanmål: ev risgrynsgröt kokad tillsammans kokosmjölk &#; nå toppen tillsammans med ghee, kall.

  kokosmjölk samt kanel.

Efter 4 veckor eller mer från denna väldigt begränsade diet &#; fortsätt för att presentera fler samt fler vegetabilier tillsammans med nedsänkt FODMAP &#; lite varenda ljus.

Skölj kycklingskrovet samt dela detta inom bitar.

OBS! detta existerar viktigt för att ni äter dig mätt beneath tiden, poängen existerar ej alls för att svälta alternativt vandra hungrig.Ät således många samt således ofta ni villl.

Kuren utgör inom princip fas en inom (SCD) specifika-kolhydratsdieten, dock existerar enstaka utmärkt utgångspunkt till varenda för att nollställa buk samt dämpa inflammationer samt ge tarmen chans för att reparera sig.

Oavsett angående man tänkt följa SCD alternativt ej sålunda kunna man alltså harmonisera buk genom för att några dagar förtära nästan bara kycklingsoppa gjord vid jong existerar extra näringsrikt samt väldigt god föda för att leva vid då man bör förtära begränsat tillsammans med ingredienser beneath ett period.

SCD existerar enstaka elimineringsdiet var man tar försvunnen all spannmål, mjölkprodukter (förutom långsyrad yoghurt) samt sötningsmedel ifrån kosten.

Läs mer ifall SCD inom min guide här&#;

Guide mot SCD (särskild kolhydrats-diet)

Tips: på grund av dig såsom önskar utföra kuren dock ej äger period för att laga personlig benbuljong flera gånger inom veckan är kapabel man komplettera tillsammans detta denna plats ekologiska benbuljongpulvret &#; fullfölja då alltså grönsakssoppor tillsammans med pulvret samt tillsätt strimlad kyckling samt annat animalisk föda (köttfärs går bra) vilket får koka tillsammans soppan (dosera ca 6 msk per l).

Jag besitter skrivit ifall buljongpulvret flera gånger förut &#; tex här:

Gör eget nyttigt buljongpulver

Jag köper ekologisk kyckling samt annat ekologiskt animalisk föda ifrån mathem.

Jag tycker för att dem besitter en väldigt god sortiment från ekologiska varor.

Märken ekologisk kyckling/kött hos mathem såsom jag rekommenderar:

• Vårt ekologiska(köttfärs, rosbiff samt annat nötkött)
• Melin (köttfärs, bacon utan tillsatser samt sötningsmedel, bearbetat med rök lamm, korvar tillsammans godkänt innehåll osv)
• Reko (kyckling &#; hel, bröst, lårfilé osv.)
• Malma gård(köttfärs, lövbiff, högrev samt allt annat sorts nötkött)

Tips: kr rabatt till nya kunder hos mathem. Gäller nära inköp ovan kr.

Gör därför här.

Rabattkod: NYKR

Handla ekologiskt hos mathem här&#;

Om ni utför kycklingbuljongen, slösa ej försvunnen kycklingen alternativt grönsakerna! Jag mixar grönsakerna tillsammans lite från buljongen, ghee, lite krydda samt krydda mot enstaka slät grönsakssoppa samt tillsätter strimlad kokt kyckling. detta blir ca 2 portioner. Buljongen vilket blir kvar förvarar jag inom flaska alternativt kanna inom kylen.

Dela kycklingskroven inom bitar samt lägg inom ett kastrull.

Byt ut

• Citronen existerar enstaka betydande ingrediens dock går för att byta mot msk äppelcidervinäger. Att äga tillsammans lite syra inom buljongen utföra för att fler ämnen löses ut ifrån kycklingen då den kokar.
• Lök är kapabel bytas mot den gröna delen från purjolök
• Vitlök kunna uteslutas. Tillsätt ev. 2 krm hing/asafoetida.

• Morot kunna ersättas tillsammans palsternacka
• Rotpersilja kunna ersättas tillsammans palsternacka samt morot