pupsake.pages.dev

Kalorifria köttbullar recept

Sista arbete dagen idag, för tillfället existerar jag ledig inom nästan numeriskt värde veckor!!!

½ (55 g) citrongul lökgula lökar · g blandfärs alternativt nötfärs · g färskost · 1 vanligtvis för fortplantning hos djur · 1 tsk krydda · 1 krm krydda · 1 krm mald kryddpeppar.
  • ½ (55 g) citrongul lökgula lökar · g blandfärs alternativt nötfärs · g färskost · 1 vanligtvis för fortplantning hos djur · 1 tsk krydda · 1 krm krydda · 1 krm mald kryddpeppar.

    • Idag besitter jag gått runt samt ojat mig all dagen, körde en riktigt tungt resehandling tillsammans med min kamrat Malin igår samt idag existerar träningsvärken brutal. Malin existerar förövrigt enstaka från tjejerna såsom existerar tillsammans inom grupp Proteinbutikens utvecklingsteam 2013 samt ni kommer erhålla följa hon samt dem andra tjejerna inom teamet (som jag kommer presentera senare) beneath deras utflykt mot sina uppgift samt tävlingar beneath nästa år.

    Malin in action
    Nu mot dagens julrecept.

    Mina favoritköttbullar gjordes från min lilla farmor, liksom tyvärr ej finns inom existensen, samt jag vet kvar ej idag hur denna fick dem därför goda dock jag anar för att detta plats både grädde, brödsmulor samt blandfärs inom dem.

    Kalvköttbullar tillsammans med röda betor · Saftiga köttbullar tillsammans rågkärnor · Kalvköttbullar tillsammans med quinoa · Kycklingköttbullar.
  • Kalvköttbullar tillsammans med röda betor · Saftiga köttbullar tillsammans rågkärnor · Kalvköttbullar tillsammans med quinoa · Kycklingköttbullar.

    • Jag kunde trycka inom mig enstaka hel skiva full från hennes köttbullar samt detta plats nog nästan detta enda jag åt vid julbordet :) detta på denna plats existerar min, lite nyttigare utgåva från julköttbullar samt dem existerar gjorda vid 5% nötfärs såsom jag tycker existerar riktigt god trots för att den existerar således fettsnål. Självklart går detta god för att utföra dem vid 10% även, då blir dem ännu lite saftigare...

     Magra julköttbullar

    1 sats, ca 50 köttbullar

    400 g 5% nötfärs (finns vid Ica)

    1/2 finhackad citrongul lök

    1 ägg

    1,5 msk dijon senap

    2 msk fibrex

    2 msk mejeriprodukt (jag använder mellanmjölk)

    1 tsk fond, brynt scharlottenlök

    1 tsk salt

    1 tsk pepparmix (finns inom kryddhyllan)

    1/4 söndersmulad grönsaksbuljongtärning

    1.

    Blanda fibrex samt mejeriprodukt inom enstaka kopp samt låt stå samt svälla inom ca 5 -10 minuter.

    2.

    Denna veckas kalorisnåla innehåller något fler kalorier än vanligt dock får ändå räknas likt smalmat tillsammans sina drygt kcal/portion.
  • Denna veckas kalorisnåla innehåller något fler kalorier än vanligt dock får ändå räknas likt smalmat tillsammans sina drygt kcal/portion.

    • Bryn löken inom lite olivolja inom enstaka stekpanna tills den blivit glansig samt mjuk.

    3. Blanda nötfärs, hönsägg, senap, krydda & krydda, fond samt buljongtärning. äga inom löken samt fibrex-blandningen samt blanda ihop allt väl.

    Turkiet alternativt kyckling är kapabel fungera angående ni steker dem inom enstaka panna samt sedan kokar dem enstaka stund inom ett tomatsås (eller ett ytterligare sås ifall ni känner för.
  • Turkiet alternativt kyckling är kapabel fungera angående ni steker dem inom enstaka panna samt sedan kokar dem enstaka stund inom ett tomatsås (eller ett ytterligare sås ifall ni känner för.

    • Rulla mot små köttbullar.

    4. Stek köttbullarna inom lite olivolja inom rundor tills dem existerar klara. detta går även utmärkt för att bryna dem inledningsvis samt sedan lägga ovan inom ett ugnsform samt steka dem inom ugnen vid 200 C inom ca 10-15 minuter.

    Näringsvärde till 10 köttbullar:

    127 kcal

    18 g protein

    1,5 g kolhydrater

    6 g fett

    Nästa anvisning existerar även enstaka sann julklassiker.

    1 msk havregryn · 1 msk en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig · g nötfärs 5 % · ½ citrongul lök · 1 äggvita · 1 tsk dijonsenap · 1 tsk Body Scoience Coconut Oil Odorless.
  • 1 msk havregryn · 1 msk en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig · g nötfärs 5 % · ½ citrongul lök · 1 äggvita · 1 tsk dijonsenap · 1 tsk Body Scoience Coconut Oil Odorless.

    • Min partner fick smaka vid den på denna plats (jag äter oftast upp allt egen, äga ha) samt uppskattade den tydligt. Jag existerar ej sålunda förtjust inom grädde sålunda jag tycker den denna plats existerar många godare :) Jag gjorde numeriskt värde versioner, ett tillsammans råris inom samt ett "low carb"-variant tillsammans med keso istället på grund av ris.

    Blanda brödsmulor samt mjölk.
  • Blanda brödsmulor samt mjölk.

    • Den på denna plats Ris á la maltan kunna ni verkligen njuta från tillsammans gott samvete.

    Nyttig Ris á la malta

    1 portion

    Med ris:

    100 g enkel kesella

    2 msk (10g) whey complete vanilj

    1 krm vaniljpulver

    1 msk Stevia strö

    0.75 dl kokt råris

    1/2 clementin

    Blanda varenda ingredienser utom clementinen inom enstaka kopp.

    Låt stå inom matförvaring inom minimalt 45 minuter därför för att riset blir mjukare samt suger åt sig varenda smaker. Ta ut samt nå toppen tillsammans med clementinen.

    Utan ris:

    100 g kesella lätt

    100g minikeso

    1 krm vaniljpulver

    1 msk Stevia strö

    1/2 clementin

    Blanda varenda ingredienser utom clementinen.

  • kalorifria köttbullar recept

    • nå toppen tillsammans clementinen innan servering.

    Näringsvärde per portion tillsammans ris:
    199 kcal
    22 g protein
    22 g kolhydrater
    2 g fett

    utan ris:
    204 kcal
    32 g protein
    11 g kolhydrater
    2 g fett


     Önskar samtliga ett mycket fin fredagskväll!!