Recept röda linser aubergine
Att rensa inom kylskåpet samt hitta lite aubergine likt bör ätas omgående samt komponera enstaka riktig inom huvudet snabbt blev gårdagens lilla prov.
ägde även enstaka knippe mangold inom kylen såsom såg lite sorgsen ut således den åkte förstås även tillsammans med inom grytan. Tänkte ursprunglig utföra denna gryta vegetarisk dock således kom jag vid för att jag ägde lite högrev inom frysen liksom skulle passa för att äga inom därför då valde jag för att utföra den tillsammans animalisk föda istället dock självklart är kapabel köttet uteslutas!
Skrev ner receptet denna plats igår samt fullföljde planen idag mot måltid.
Linssoppa existerar gott, näringsrik samt billigt!detta blev ett proteinrik, mustig samt mjuk gryta full tillsammans näringsrika vitaminer samt mineraler! ✨👌🏽
Och vilken skillnad detta existerar då man vet inom förväg vad man bör laga. ej liksom inom förra veckan då jag plats totalt nollställd samt kände mig helt oinspirerad.
Du är kapabel servera denna goda gryta tillsammans med ris samt sallad alternativt bara noggrann såsom den existerar inom ett djup skiva samt förtära vilket ett soppa!
Här existerar receptet;
Linsgryta tillsammans aubergine samt mangold
Ca 5-6 portioner
1 citrongul lök
2 vitlöksklyftor
500 g strimlat högrev
2 msk tomatpuré
2 st grönsaksbuljonger, tärningar
3 dl röda linser
Ca 6-8 dl vatten
2 st aubergine, ugnstekt samt tärnad alternativt skivad
Ca 4-5 st stora mangoldblad, finhackade
2 tsk paprikapulver
2 krm cayennepeppar
1/2 tsk spiskummin
Salt & peppar
Gör såhär;
1.
Koka linserna inom lättsaltat vätska ca 30 min.Hacka lök, strimla köttet samt stek tillsammans inom enstaka massiv gryta tillsammans lite matfett inom medelvärme. då köttet fått brynas mot lite samt fått färg, pressa inom vitlöken.
2.
Ikväll lagar oss enstaka supergod gryta, Linsdhal, tillsammans både röda samt gröna linser.Häll inom tomatpuré, buljong, kryddor samt ett små stänk en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig sålunda för att detta ej bränner fast. Tillsätt sedan linserna, täck tillsammans dricksvatten samt låt koka inom nedsänkt värme.
Vegetarisk gratäng tillsammans aubergine, mozzarellaost, röda linser samt mustig tomatsås.Rör angående tillsammans jämna mellanrum således för att linserna ej bränner fast inom botten. Tillsätt eventuellt lite mer dricksvatten angående detta behövs.
3. Sätt ugnen vid 225 C. skal samt rundel aubergine samt lägg vid oljad bakplåt alternativt inom ugnsform samt ringla vid lite olja. Strö lite krydda vid samt stoppa in inom ugnen ca 20 min.
1Sätt ugnen vid 200 grader.Ta ut, tärna alternativt platta samt häll ner inom grytan.
4. Finhacka mangoldbladen samt häll inom. Låt koka tills dem blivit mjuka.
5.
3 dl ris · 1 aubergine, tärnad (ca 250 g) · 2 morötter, tärnade · 1 citrongul lök, hackad · 1 msk olivolja · 2 tsk curry.Smaka från tillsammans med krydda & peppar.
Klart!
Servera såsom den existerar alternativt tillsammans med ris samt ett god sallad.
🥗🍛😋✨👌🏽
Smaklig Måltid!
❤️
Kram, Carolina.
👩🏻🍳