Goda barnvänliga maträtter

Att hitta maträtter liksom läka familjen gillar samt såsom dessutom fungerar god för att frysa alternativt spara mot nästa dygn kunna artikel enstaka kamp. denna plats existerar 10 anvisning vilket både små människor samt vuxna kommer älska – samt såsom fullfölja förberedelsen från matlådor enklare än någonsin!

Här existerar råd vid familjevänliga maträtter liksom passar inom matlåda

Alla anvisning existerar anpassade efter 4 portioner.

1.

Makaronilåda tillsammans med korv.

Kyckling- samt risgryta

enstaka lätt kombination från stekt kyckling, ris, vegetabilier samt kryddor. nå toppen tillsammans med lite riven mejeriprodukt samt gratinera inom ugnen ifall ni önskar äga enstaka extra touch.

Ingredienser:

• 500 g kycklingbröst
• 2 dl ris
• 1 citrongul lök
• 2 vitlöksklyftor
• 1 paprika
• 1 flaska krossade tomater (400 g)
• 2 dl kycklingbuljong
• 2 msk olivolja
• 1 tsk oregano
• 1 tsk basilika
• Salt samt peppar
• 150 g riven mejeriprodukt (valfri)

Gör således här:

1.

koka riset i enlighet med anvisningarna vid förpackningen samt sätt åt sidan.

2. Värm oljan inom enstaka massiv stekpanna samt fräs lök samt vitlök tills dem mjuknar.

Klassiska köttbullar tillsammans med potatismos, lingon samt inlagd gurka.

Tillsätt kycklingen samt stek tills den existerar genomstekt.

3. Blanda inom peppar, krossade tomater, buljong samt kryddor. Låt sjuda inom 10 minuter.

4. Tillsätt detta kokta riset samt blanda väl.

5. Häll ovan blandningen inom ett ugnsfast form eller gestalt, strö ovan riven mejeriprodukt samt grädda inom ugnen vid 200°C inom cirka 15 minuter tills osten existerar gyllene.

2.

Pasta tillsammans köttfärssås

enstaka tidlös klassiker! utför enstaka massiv sats köttfärssås samt servera tillsammans med pasta från ditt val.

Ingredienser:

• 500 g nötfärs
• 1 citrongul lök
• 2 vitlöksklyftor
• 1 flaska krossade tomater (400 g)
• 2 msk tomatpuré
• 2 dl en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig alternativt buljong
• 1 tsk oregano
• 1 tsk basilika
• Salt samt peppar
• 2 msk olivolja
• 400 g valfri pasta

Gör således här:

1. Koka pasta i enlighet med anvisningarna vid förpackningen.
2. I enstaka massiv stekpanna, värm olivolja samt fräs lök samt vitlök tills dem existerar mjuka.
3. Tillsätt nötfärs samt bryn tills den existerar genomstekt.
4. Blanda inom krossade tomater, tomatpuré, vätska alternativt buljong, samt kryddor.

   Låt sjuda vid nedsänkt värme inom 20-25 minuter.

5. Smaka från tillsammans med krydda samt peppar.
6. Servera köttfärssåsen ovan pastan.

3. Vegetarisk lasagne

Använd zucchini alternativt aubergine liksom lager samt fyll tillsammans enstaka rik tomatsås samt ricotta-ostblandning.

Ingredienser:

• 2 zucchinis, skivade tunt
• 1 aubergine, skivad tunt
• 400 g krossade tomater
• 1 citrongul lök, finhackad
• 2 vitlöksklyftor, pressade
• 250 g ricotta
• 200 g riven mozzarella
• 2 msk olivolja
• Salt samt peppar
• 1 tsk oregano

Gör därför här:

1. Värm ugnen mot 200°C.
2. I enstaka stekpanna, värm olivolja samt fräs lök samt vitlök tills dem mjuknar.

   Tillsätt krossade tomater samt oregano. Låt sjuda inom 10 minuter. Smaka från tillsammans krydda samt peppar.

3. I enstaka ugnsfast struktur, varva zucchini, aubergine, tomatsås samt ricotta. Börja tillsammans vegetabilier samt slutföra tillsammans en lager ricotta.
4. Strö ovan riven mozzarella vid toppen.
5. Grädda inom ugnen inom cirka 25-30 minuter alternativt tills osten existerar gyllene samt bubblig.

4.

Hemgjorda fiskpinnar tillsammans med potatismos

Hemgjorda fiskpinnar tillsammans pankoströbröd samt potatismos går ständigt bostad. Servera tillsammans med ärtor alternativt ditt barns favoritgrönsaker.

Ingredienser:

• 500 g ljus fiskfilé (t.ex. torsk)
• 2 hönsägg, uppvispade
• 2 dl pankoströbröd
• 1 tsk salt
• 1/2 tsk peppar
• 4 stora potatisar, skalade samt tärnade
• 50 g smör
• 1 dl mjölk
• Salt samt vitpeppar mot smak

Gör därför här:

1. Börja tillsammans med potatismoset.

   koka potatisen mjuk, mosa den tillsammans fett samt mejeriprodukt. Smaka från tillsammans med krydda samt krydda. Håll varmt.

2. Skär fiskfiléerna inom "pinne"-storlek.
3. Doppa varenda fiskbit ursprunglig inom uppvispat vanligtvis för fortplantning hos djur samt sedan inom pankoströbröd blandat tillsammans med krydda samt peppar.
4. Stek fiskpinnarna inom olja vid medelvärme tills dem existerar gyllene samt krispiga.
5. Servera dem nystekta fiskpinnarna tillsammans potatismoset samt eventuellt lite grönsaker.

5.

Quinoa-sallad

En proteinrik sallad tillsammans quinoa, majs, avokado samt ett lätt lime- samt koriandervinaigrette.

Ingredienser:

• 2 dl quinoa
• 2 dl majs
• 2 avokado
• 2 msk nyligen tillverkad koriander
• Saft ifrån 1 lime
• 2 msk olivolja
• Salt samt peppar

Gör därför här:

1. Koka quinoa i enlighet med anvisningarna vid förpackningen.

   Låt svalna.

2. Blanda quinoa, majs samt avokado inom enstaka massiv skål.
3. Blanda limejuice, olivolja, koriander, krydda samt pepprig. Blanda väl.
4. Häll dressingen ovan salladen samt rör ifall ordentligt.

6.

Pannkakor tillsammans grönsaksgömmor.

Paj tillsammans skinka samt mejeriprodukt

En smakrik paj vid skinka, mejeriprodukt, oval form samt grädde. Perfekt för att servera tillsammans enstaka fräsch sallad till.

Ingredienser:

• 1 förpackning pajdeg (eller hemgjord ifall ni föredrar)
• 200 g bearbetat med rök skinka, tärnad
• 150 g riven mejeriprodukt (t.ex. cheddar alternativt emmental)
• 3 ägg
• 2 dl grädde
• Salt samt peppar

Gör sålunda här:

1. Värm ugnen mot 200°C.
2. Lägg ut pajdegen inom enstaka pajform.

3. 

Förgrädda inom ugnen inom cirka 10 minuter.

4. Sprid ut skinkan samt osten ovan den förgräddade pajskalet.
5. Vispa samman oval form, grädde, krydda samt pepprig. Häll blandningen ovan skinka samt ost.
6. Grädda inom ugnen inom cirka 25-30 minuter alternativt tills pajen existerar fast samt gyllene vid toppen.

7. Thailändsk kyckling tillsammans jordnötssås

Stekt kyckling serverad tillsammans enstaka mjuk jordnötssås.

Servera tillsammans med ris alternativt nudlar.

Ingredienser:

• 500 g kycklingbröst
• 3 msk jordnötssmör
• 2 msk sojasås
• 1 msk honung
• 1 msk ny limejuice
• 1 vitlöksklyfta
• 1 tsk riven ingefära
• 1 dl kokosmjölk
• 1 msk olja till stekning

Gör sålunda här:

1. Värm olja inom ett massiv stekpanna samt stek kycklingtärningarna tills dem existerar genomstekta.

   Ta försvunnen ifrån värmen samt sätt åt sidan.

2. I enstaka kastrull, sammanföra jordnötssmör, sojasås, honung, limejuice, vitlök, ingefära samt kokosmjölk. Värm vid medellåg värme samt rör angående tills såsen existerar slät.
3. Häll jordnötssåsen ovan kycklingen samt blanda väl. Servera tillsammans ris alternativt nudlar.

8. Indisk linsgryta

En kryddig, dock ej till kraftfull, gryta tillsammans linser, tomat samt kokosmjölk.

erbjuds mat eller dryck bäst tillsammans med ris alternativt naanbröd.

Ingredienser:

• 2 dl röda linser, sköljda
• 1 citrongul lök
• 2 vitlöksklyftor, pressade
• 1 tsk gurkmeja
• 1 tsk kummin
• 1/2 tsk koriander
• 400 ml kokosmjölk
• 2 msk olja
• Salt

Gör sålunda här:

1. Värm olja inom enstaka massiv kastrull samt fräs lök samt vitlök tills dem mjuknar.
2. Tillsätt kryddorna samt rör angående inom ytterligare 1 minut.
3. Tillsätt linserna samt kokosmjölk samt fyll vid tillsammans med en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig tills linserna existerar täckta.
4. Låt sjuda vid nedsänkt värme inom cirka 30 minuter alternativt tills linserna existerar mjuka.

   Smaka från tillsammans salt.

5. Servera tillsammans med ris alternativt naanbröd.

9. Pannkakor tillsammans med bär

Vem säger för att pannkakor bara funkar liksom frukost?

Krämig ugnsrätt tillsammans med pesto.

dem existerar perfekta såsom matlådor då dem erbjuds mat eller dryck tillsammans små frukter från växter, lite yoghurt alternativt sirap.

Ingredienser:

• 2 dl vetemjöl
• 3 dl mjölk
• 2 ägg
• 1 msk socker
• 1 nypa salt
• Smör på grund av stekning
• Bär (t.ex. hallon, blåbär alternativt jordgubbar)
• Yoghurt alternativt sirap till servering

Gör sålunda här:

1. Blanda mjöl, mejeriprodukt, vanligtvis för fortplantning hos djur, sötningsmedel samt krydda inom enstaka kopp mot ett slät smet.
2. Värm ett stekpanna tillsammans lite fett.

   Häll inom ett lagom mängd smet på grund av ett pannkaka samt stek tills den existerar gyllene vid båda sidorna.

3. Upprepa tillsammans med resten från smeten.
4. Servera pannkakorna varma tillsammans små frukter från växter, yoghurt alternativt sirap.

10. fulla paprikor

Paprikor fulla tillsammans enstaka blandning från ris, köttfärs (eller quorn på grund av enstaka vegetarisk variant) samt kryddor.

Ingredienser:

• 4 stora paprikor (valfri färg)
• 400 g nötfärs alternativt kycklingfärs
• 1 citrongul lök
• 2 vitlöksklyftor
• 1 flaska krossade tomater (cirka 400 g)
• 1 dl råris alternativt quinoa
• 2 msk olja
• 1 tsk paprikapulver
• 1 tsk oregano alternativt basilika
• Salt samt peppar
• 150 g riven mejeriprodukt (t.ex.
  Falukorvskebab.
• 

mozzarella alternativt cheddar)

Gör därför här:

1. Värm ugnen mot 190°C.
2. Skär toppen från paprikorna samt ta försvunnen kärnorna samt membranerna inuti. Sätt åt sidan.
3. Koka riset alternativt quinoan i enlighet med anvisningarna vid förpackningen. Sätt åt sidan.
4. Värm olja inom ett massiv stekpanna vid medelhög värme. Fräs lök samt vitlök tills dem blir genomskinliga.

   Tillsätt färsen samt bryn tills den existerar genomstekt.

5. Tillsätt krossade tomater, paprikapulver, oregano (eller basilika), krydda samt pepprig. Låt sjuda inom cirka 5-10 minuter. Tillsätt detta kokta riset alternativt quinoan samt blanda väl.
6. Fyll varenda peppar tillsammans med kött- samt risblandningen samt placera dem inom enstaka ugnssäker form.
7. Toppa varenda fylld peppar tillsammans riven ost.
8. Täck formen tillsammans aluminiumfolie samt grädda inom ugnen inom cirka 30 minuter.

   Ta försvunnen folien samt grädda inom ytterligare 10 minuter, alternativt tills osten existerar gyllenbrun.

9. Låt svalna något innan servering.

Hoppas för att dessa förslag vid familjevänliga maträtter inspirerar dig samt din släkt mot härliga måltider!

Fiskpinnar tillsammans med örtkrossad rotfrukt samt gröna ärtor.

Kom minnas för att justera kryddnivåer efter din familjs smakpreferenser samt för att matlådor existerar en utmärkt sätt för att spara tidsperiod samt valuta. Smaklig måltid!